dobre białka

[...] wciąż zamierzam się opierać. Ale planuje wyjazd w góry i na pewno zabiorę w nie suszone daktyle i gorzką czekoladę 85% (większej zawartości nie znalazłam ;)) Uważam, że takie zdrowe podejście jest bardzo dobre jak macie tutaj dziewczyny - Deja vu, zgadzam się kompletnie z nienastawianiem się na kompensacyjne "są święta, to się opycham" ;)

[...] Bialy ryz , ziemniaki tylko po treningu :) Nie jedz owocow na noc,za to jedz duzo zielonych warzyw. Bialko : swieze mieso ryby jajka ,ewentualnie czasem odzywka bialkowa. Twarog najlepiej tylko na noc. Z mleka mozesz zrezygnowac na koszt jogurtu ale tylko w porannych godzinach. Nie jest to dobre zrodlo bialka.

[...] powinniście wiedzieć, że diety kulturystyczne nie należą do najzdrowszych jak np na masie obciążamy układ trawienny tymi ilościami a na redukcji znów od cholery białka co to dobre też nie jest. Najlepsza dieta jest zbilansowana bez przejadania się ale wtedy nie będziemy mieć mięśni. Koniec końców to temat rzeka bo jest bardzo sprzeczny i każdy ma [...]

[...] tryb życia, dlatego wypija się szejki z różnego typu odżywek, aby uzupełnić i wzbogacić dietę. Państwa Syn jak napisał pije odżywkę wysokobiałkową. Jest to dobre posunięcie sądząc po wypełnionym profilu. Tkanka tłuszczowa, wolny metabolizm, to powody, aby zwiększyć podaż białka w diecie. Kreatyna natomiast jest aminokwasem [...]

[...] sie wydaje ze jedza fure i nie rosna a jak sprawdza ile jedza to wcale az nie taka fure polecam uklad diety przykladowy z porcjami i trzymanie sie tego pozowli to robic dobre ruchy a nie kierowac sie na slepo dodaj do tego co pisze kolega dobra kreatyne (jak masz pieniadze to stack np nowosc Olimpa crevolution) i masz podstawy powodzenia [...]

o dzieki wielki:) to teraz jeszcze kwestia wyboru bialka macie jakies dobre sprawdzone? ja sie przychylam ku vitafit co wy na to?

Kiedy masz trening? Po treningu najlepiej jakbyś dał ww złożone + dobre źródło białka, np. ryż/kasza/makaron + pierś/ryby

[...] jaja... nawet twarogu nie jadlem. bialek minimum 3g/1kg masy ciala, wegli zawsze 2xtyle do posilku procz nocnego, tluszcze to minimum 1g... I lipa byla, mysle, ze przyrost masy byl skutkiem tego, ze w koncu zapisalem sie na profesjonalna silke i zaczalem robgic dobre treningi, gdyz zawsze cwiczylem w piwnicy na tym samym sprzecie podstawowym

hehe mędrkuje :D dobre:D nie no chłopaki za pomysł zmixowania białka z bananem i płatkami serdecznie dziękuje bo pomysł za***isty ;) a gainer w proszku po prostu jest mi potrzebny bo w pracy nie mam możliwości przyrządzenia jednego z posiłków i dlatego musze go jakoś zastąpić :/ osobiście też nie przepadam za gainerami ale jak mus to mus :/ dobra [...]

Anar dobrze radzi ale zamiast kupowac bialkowa odzywke i oddzielnie ww-bialkowa lepiej zakup dobre bialko np. wpc i do tego carbo ktore bedziesz dodawal do bialka tyle ile bedzie tobie potrzebne w danym czasie...najlepsze wyjscie ,sam tak robie. <<<Champions are Made Not Born>>>

SMP jest jednym z najlepszych gajnerów, szkoda go mieszać z ovopolem. Nie mówię, że nie można, ale do tego lepiej kupić jakiegoś gajnera z małą zawartością białka. Nie ma ściśle określonych proporcji co do mieszania, mieszaj tak żeby było dobre w smaku. Doradca w dziale suplementacja

ale od treningu mięśni brzucha on za bardzo sie nie podkresli, te ćw. są dobre dla jego wzmocnienia- zostawilbym już a6w jeżeli wykonujesz jeszcze inne ćw,- a zamiast dodatkowych ćwiczeń na brzuch dorzuć ćwiczenia tlenowe- jak wspomniał f***master-. jeżeli chodzi o odzywianie to powinieneś dostarczać najwyżej tyle kalorii ile w teorii wystarcza n [...]

Białka spokojnie może być nawet powyżej 2 g na kg CAŁKOWITEJ masy ciała. Nie wiem skąd to zalecenie maksymalnego spożycia 2 g na kg beztłuszczowej masy ciała, z pewnościa nie może ono tyczyć sie osoby trenującej siłowo. Podobnie sytuacja z węglowodanami, Low Carb to nie jest rozwiązanie uniwersalne i dobre dla każdego.

[...] bo jest tani??? eee to iluzja ze jest tani. slabiej przyswajalny czyli wiecej zeby zapewnic dobra dawke czyli juz cena wychodzi wyzsza... moze system protein80 z nowego olimpu. dobre, smaczne, właściwie zbilansowane...no i tanie a zapewniasz organizmowi rozne rodzaje bialka co jest jak najbardziej korzystne... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Myślę że dobre będzie białko dla ciebie Lecz musisz mieć swoją dietę aby zobaczyć zapotrzebowanie białka w organiźmie. Czy masz jakąś dietę?

[...] z 5-6 posiłków które zaplanowane będą na cały dzień). Mięso jem może nie w dużej ilości bo nie chce wydać majątku na dietę, ryby jem parę razy w tygodniu łososia ale ograniczyłem ponieważ zawierają sporo pierwiastków szkodliwych, jaja zawierają sporo cholesterolu więc wydawało mi się że nie będą zbyt dobre a nabiał to wiadomo tanie białko.

Wchodzac w temat chcialem Ci je polecić :P teraz nowe badania pokazuja ze w sfd v2 jest o 5g białka wiecej, ciekawe ;> Kup sobie SFD plus, dobre białko

Remik polecales mi juz i wlasnie mysle nad tym bo bialka Olimpu dobre a tam jest 700WPC i 700 MIX

[...] 2x 90 kaps ALA ok +ZMA (zostalo mi troche) 60 kaps ok +bialko wpc (jak mi sie skonczy to dopupie wiecej, wiec nie podaje ilosci) HMB 200 kaps olimp wywal +BCAA ~150 kaps zamiast tego wiecej białka +inozyna 250 tab wywal dodaj carbo i bedzie git ///HMB podobno jest dobre w polaczeniu z kreatyna.../// wg rekalamy tak - i tylko wg reklamy...

[...] średnio czasem trafi się kawałek czegoś twardego w deseń kukurydzy, ogólnie białko wchodzi, o ile ktoś lub jeść je łyżką. Dla mnie 4/10, a smak miałem banan (dość smaczny) Dymatize Elite XT - chyba najlepszy wybór na ten moment jeśli chodzi o jakość/ cena, w nowej odsłonie smakowej (mam czekoladowe) jest na prawdę dobre, śmiało mogę polecić